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邢全超

邢全超

资深心理危机干预师,心理咨询师

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北京 丰台科技园,西直门,五道口

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    心理咨询,帮你改善亲密关系

           生命是一段奇妙旅程,而途中最亲密的伙伴就是父母、伴侣和孩子,亲密关系的质量决定了我们这段旅程的愉快程度。只是,亲密关系的走向往往并不那么“听话”。

           我们是否遇到过下面这些问题呢?

     

    我们与伴侣:

    • 明明很相爱,但却不能好好相处,要么争吵,要么冷战?
    • 为了更幸福,我们争夺主动权,却在“幸福的路上”走散了?
    • 看似很完整,只有自己知道生活在一个丧偶似家庭?
    • 说了无数遍,为什么她/他仍然不明白我的意思?
    • ……

     

     

    我们与孩子

    • 办法用尽,怎么孩子还是这么“不懂事”?
    • 含辛茹苦,却换来孩子的疏远与厌恶?
    • 亲爹亲妈,却比不上一部手机?
    • 措手不及,孩子忽然一下进入“叛逆期”?
    • ……

     

     

    我们与父母

    • 明明想独立,为什么总逃不开父母的控制?
    • 做了那么多,为什么还被认为不孝顺?
    • 顺从了父母,但没有换来预期的幸福?
    • 挣扎好多年,我最后却还是变成父母的样子?
    • ……

     

           一段良好的亲密关系,可以让我们感受到温暖、理解、支持和价值。相反,如果这段关系让你感觉充满否定、委屈、愤怒和抱怨,那我们可以一起聊一聊。

           通过心理咨询,我们带着你一起反思、分析和行动,不断改善亲密关系的质量,让你感受生命旅程的那份精彩。

     

    截止2018年1月,拥有超过2000小时以上的咨询经验,尤其针对亲密关系、拖延、个人成长等方面的主题更是有自己独特的领悟与心得。

    打造良好亲密关系,感受生命的温暖和价值。

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    远程:心理咨询,帮你改善亲密关系

       【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】

        生命是一段奇妙旅程,而途中最亲密的伙伴就是父母、伴侣和孩子,亲密关系的质量决定了我们这段旅程的愉快程度。只是,亲密关系的走向往往并不那么“听话”。

           我们是否遇到过下面这些问题呢?

     

    我们与伴侣:

    • 明明很相爱,但却不能好好相处,要么争吵,要么冷战?
    • 为了更幸福,我们争夺主动权,却在“幸福的路上”走散了?
    • 看似很完整,只有自己知道生活在一个丧偶似家庭?
    • 说了无数遍,为什么她/他仍然不明白我的意思?
    • ……

     

     

    我们与孩子

    • 办法用尽,怎么孩子还是这么“不懂事”?
    • 含辛茹苦,却换来孩子的疏远与厌恶?
    • 亲爹亲妈,却比不上一部手机?
    • 措手不及,孩子忽然一下进入“叛逆期”?
    • ……

     

     

    我们与父母

    • 明明想独立,为什么总逃不开父母的控制?
    • 做了那么多,为什么还被认为不孝顺?
    • 顺从了父母,但没有换来预期的幸福?
    • 挣扎好多年,我最后却还是变成父母的样子?
    • ……

     

           一段良好的亲密关系,可以让我们感受到温暖、理解、支持和价值。相反,如果这段关系让你感觉充满否定、委屈、愤怒和抱怨,那我们可以一起聊一聊。

           通过心理咨询,我们带着你一起反思、分析和行动,不断改善亲密关系的质量,让你感受生命旅程的那份精彩。

    截止2018年1月,拥有超过2000小时以上的咨询经验,尤其针对亲密关系、拖延、个人成长等方面的主题更是有自己独特的领悟与心得。

    打造良好亲密关系,感受生命的温暖和价值。

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    远程:了解拖延真相,克服拖延困扰

      【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】

    【什么是拖延症】

    “明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”

    拖延不是病,但拖起来真要命。每个人都有拖延的时候,但是,如果总是拖延,特别是在重要的事情上一拖再拖,那就会给自己,甚至给周围的人带来很大的麻烦。更为严重的是,拖延还会挫伤你的自信心和效能感,让你觉得自己是一个彻头彻尾的loser。我的来访者中,有一部分人的表现就是反复拖延。所以,我打算专门开这样一个话题,和有需要的人来做一个深入的探讨。

    【针对人群】

    • 你总是忙忙碌碌,但是,一段时间过去,却发现最重要的任务却没有完成;
    • 经常列出很多目标和计划,但是,总是会因为各种原因而没有完成或没有开始;
    • 一直想开始一项学习任务、兴趣爱好、健身,但是,一年过去了,发现没有任何变化;
    • 领导交代了一项任务,你一口答应,但是直到deadline的前一天才开始行动;
    • 甚至,当你考虑是否要约见,是否改变拖延这个行为的时候,你仍然在拖延;

    ……

    你是否有上面类似的表现?如果有,我们可以来聊一聊。

    【我的经验】

    拖延,可能不是单纯习惯不好,或者是懒惰。它的原因很复杂,而且每个人拖延的原因可能是不完全相同的。所以,当你单纯学习时间管理技巧,或者渴望用强大的意志力去克服的时候,往往效果并不理想。

    在我看来,应对拖延的方式包括:

    • 总结拖延的规律,
    • 了解背后的原因,
    • 通过情绪、认知、行为等方面进行逐步的改善,
    • 建立新的认知模式和行为习惯。

    【我愿与你分享的内容】

    我作为心理咨询师,可以帮你做的:

    • 充分了解拖延的表现,和你一起探索拖延背后的深刻原因;
    • 针对拖延的原因,给出克服拖延的针对性的建议和方法;
    • 帮助你缓解因为拖延或者对抗拖延产生的压抑和挫败的情绪;
    • 帮你矫正自我否定的不合理认知,重新认识拖延,重塑你的自信;
    • 帮助你建立新的思维模式和行为习惯,更加从容高效地应对工作、生活与学习;

     

    期待与你相见!

    截止2018年1月,拥有超过2000小时以上的咨询经验,尤其针对亲密关系、拖延、个人成长等方面的主题更是有自己独特的领悟与心得。

    PS:(1)在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精确的准备,提升见面效率;

    (2)任何一个思维习惯和行为习惯的改变,特别是与过往经历和潜意识密切联系的习惯,往往需要一个循序渐进的过程,所以,建议你坚持至少咨询3次以上;

    (3)每次1个小时的咨询时间有限,所以我每次回布置相应的作业,帮助你继续发酵咨询的效果,需要你能够坚持完成作业任务;

    (4)每次咨询间隔,我会及时针对作业内容做反馈,并给予相应的指导。

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    了解拖延真相,克服拖延困扰

    【什么是拖延症】

    “明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”

    拖延不是病,但拖起来真要命。每个人都有拖延的时候,但是,如果总是拖延,特别是在重要的事情上一拖再拖,那就会给自己,甚至给周围的人带来很大的麻烦。更为严重的是,拖延还会挫伤你的自信心和效能感,让你觉得自己是一个彻头彻尾的loser。我的来访者中,有一部分人的表现就是反复拖延。所以,我打算专门开这样一个话题,和有需要的人来做一个深入的探讨。

    【针对人群】

    • 你总是忙忙碌碌,但是,一段时间过去,却发现最重要的任务却没有完成;
    • 经常列出很多目标和计划,但是,总是会因为各种原因而没有完成或没有开始;
    • 一直想开始一项学习任务、兴趣爱好、健身,但是,一年过去了,发现没有任何变化;
    • 领导交代了一项任务,你一口答应,但是直到deadline的前一天才开始行动;
    • 甚至,当你考虑是否要约见,是否改变拖延这个行为的时候,你仍然在拖延;

    ……

    你是否有上面类似的表现?如果有,我们可以坐下来聊一聊。

    【我的经验】

    拖延,可能不是单纯习惯不好,或者是懒惰。它的原因很复杂,而且每个人拖延的原因可能是不完全相同的。所以,当你单纯学习时间管理技巧,或者渴望用强大的意志力去克服的时候,往往效果并不理想。

    在我看来,应对拖延的方式包括:

    • 总结拖延的规律,
    • 了解背后的原因,
    • 通过情绪、认知、行为等方面进行逐步的改善,
    • 建立新的认知模式和行为习惯。

    【我愿与你分享的内容】

    我作为心理咨询师,可以帮你做的:

    • 充分了解拖延的表现,和你一起探索拖延背后的深刻原因;
    • 针对拖延的原因,给出克服拖延的针对性的建议和方法;
    • 帮助你缓解因为拖延或者对抗拖延产生的压抑和挫败的情绪;
    • 帮你矫正自我否定的不合理认知,重新认识拖延,重塑你的自信;
    • 帮助你建立新的思维模式和行为习惯,更加从容高效地应对工作、生活与学习;

    期待与你相见!

    截止2018年1月,拥有超过2000小时以上的咨询经验,尤其针对亲密关系、拖延、个人成长等方面的主题更是有自己独特的领悟与心得。

    PS:(1)在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精确的准备,提升见面效率;

    (2)任何一个思维习惯和行为习惯的改变,特别是与过往经历和潜意识密切联系的习惯,往往需要一个循序渐进的过程,所以,建议你坚持至少咨询3次以上;

    (3)每次1个小时的咨询时间有限,所以我每次回布置相应的作业,帮助你继续发酵咨询的效果,需要你能够坚持完成作业任务;

    (4)每次咨询间隔,我会及时针对作业内容做反馈,并给予相应的指导。

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    远程:心理咨询师帮你遇见更真实的自己

    【此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈。】

    你的生活是否是这样的:

    • 为了顺从父母的心意,委屈自己;
    • 为了得到领导的认可,逆来顺受;
    • 为了顾及朋友的感受,讨好对方;
    • 为了满足伴侣的需求,忍气吞声;
    • 每天都在或多或少的伪装自己,成全别人。委屈,愤怒的情绪无从释放,也不知道如何改变现状;
    • 最后,仿佛活着是为了别人,渐渐失去了真实的自我。

    如果您有这方面的困惑,我们可以一起聊一聊。作为一名心理咨询师,可以超越个人经验的专业角度和你做深入的交流,相信能为您解忧,让你遇见更真实,更有力量的自己。

    截止2018年1月,拥有超过2000小时以上的咨询经验,尤其针对亲密关系、拖延、个人成长等方面的主题更是有自己独特的领悟与心得。

    心理咨询师带你发现一个真实的自我

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    如何消除脑海中反复出现的痛苦画面?

    人生在世,不如意事十有八九。每个人都会或多或少经历各种意外、挫折和丧失。

    不论是亲人离世、情感破裂、遭遇车祸、高考失败等这些重大事件,还是童年早期有过寄养经历、看恐怖片做恶梦、被老师训斥、当众发言失败等这些不起眼的小事,都有可能给我们的心理造成创伤。

    【什么是心理创伤】

    如果,你明明知道事情过去,但是心里就是过不去这个坎:每每遇到类似的情境、相关的话题就会在头脑中出现某些固定的痛苦的画面,同时情绪特别激动(害怕、愤怒、伤心、内疚),身体也有强烈反应(噩梦、心跳加速、肌肉紧张、出汗、胸闷头痛),价值观念出现重大变化(累觉不爱、对未来失去信心、没有人值得信任),或者刻意回避某些场合、话题,这些都是典型的心理创伤表现。

     

    【我的经验】

    心理创伤区别于普通的心理问题,心理危机干预师除了具备心理咨询技能和经验之外,还需要具备更加专业的心理危机干预技术。

    首先,我具有丰富的心理咨询经验,咨询小时数超过1000小时,能够灵活运用心理学的各种技术帮助学员梳理问题根源,并提供有效的建议和方法。
    其次,我具备资深的心理危机干预工作经验,多年来一直为国内公安民警、武警消防、现役军人、大型企业提供现心理危机干预和技术培训,积累了上百例成功案例。先后参与“8.12”天津港爆炸、“东方之星”沉船等心理救援工作,为受害者及其家属提供心理援助。
    第三,长期接受国内心理危机干预专家武国城教授和王择青教授的督导,不断提升个人专业水平。

    【我愿意与你分享的内容】

    帮你挖掘和分析头脑中反复出现画面的意义与来源;
    帮你梳理过往经历对自己的影响;
    通过最成熟的心理学技术减轻或消除反复出现在头脑中的场景;
    帮你矫正不合理的认知,从理性到感性,都能更加合理地对待过往。

    相信我的专业经验一定能够帮你消除头脑中痛苦的画面;通过我们一起努力,一定能够帮你摆脱过去的羁绊,迎接新的生活!

     

    PS.(1)心理创伤往往比普通的心理困惑难度更大,所以每次花费的时间一般需要2小时左右;(2)单次的心理创伤一般1-2次会有明显效果,如果是复杂的且时间特别久远的心理创伤,往往需要多次干预。

    期待与你的见面。

     

    【既往案例】

    有一个高三女生,因为好奇看一部恐怖电影。接下来的两个星期,白天上课经常想起类似的场景,无心学习;晚上一个人在房间担心恐怖的东西突然出现,让自己时刻都提心吊胆;夜里时常从噩梦中惊醒,明显影响到了正常的学习和生活。

    有一个大学老师,三年前遭遇车祸,尽管身体上的伤早已痊愈,但是从此再也不敢开车,每当想象自己坐上驾驶座,车祸现场的画面立刻出现在大脑中,手不断发抖,整个人都快要窒息了。

    有一个银行职员,在母亲去世后,开始特别排斥白床单,每次看到白床单心里都会非常愤怒和烦躁。因为每次看到白床单都让她想到了母亲遗体的场景,体验到因为没见到母亲最后一面强烈的自责和内疚。

    有一个公司高管,因为家庭暴力,每次看到身体健壮的男人都特别恐惧,想起自己被老公家暴的场景。尽管已经离婚半年,但是这种反应没有任何的改善,既影响到了正常的工作,同时也让她不敢继续一段新的感情。

    以上的例子都是我成功帮助过的学员案例。我一般采用“心理咨询+心理危机干预”的策略,以国内最先进的“图片-负性情绪打包处理技术”为核心,结合EMDR、认知行为、精神分析等方法帮助他们快速消除或缓解痛苦画面及其伴随的各种症状。

    通过1-2次的干预,高中生不再做恶梦,大学老师报名重新考驾照,银行职员也可以使用白色的床单,公司高管也不再过分担心被伤害。

    包括上面4个人在内,我所完成的100多人的案例中,他们都已经恢复了正常的学习、工作和生活,那些痛苦的画面也不会反复出现,再次谈起那些伤心的往事也不会有那么强烈的反应。

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    心理咨询师帮你遇见更真实的自己

    你的生活是否是这样的:

    • 为了顺从父母的心意,委屈自己;
    • 为了得到领导的认可,逆来顺受;
    • 为了顾及朋友的感受,讨好对方;
    • 为了满足伴侣的需求,忍气吞声;
    • 每天都在或多或少的伪装自己,成全别人。委屈,愤怒的情绪无从释放,也不知道如何改变现状。
    • 最后,仿佛活着是为了别人,渐渐失去了真实的自我。

    如果您有这方面的困惑,我们可以一起聊一聊。作为一名心理咨询师,可以超越个人经验的专业角度和你做深入的交流,相信能为您解忧,让你遇见更真实,更有力量的自己。

    截止2018年1月,拥有超过2000小时以上的咨询经验,尤其针对亲密关系、拖延、个人成长等方面的主题更是有自己独特的领悟与心得。

    心理咨询师带你发现一个真实的自我

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关于行家

邢全超,一个80后“非著名心理咨询师”。

国家二级心理咨询师,心理危机干预师,企业心理培训讲师。曾就职于国内规模最大的心理学公司。目前是个人执业的全职心理咨询师。

接受过七年的心理学专业学习和训练,硕士研究生毕业于北京林业大学心理系。

我坚信,学和用,是永远分不开的。所以,我喜欢用专业的心理学理论去解读日常生活,喜欢用各种现象去挑战现有的理论。哪怕是一则笑话、一段新闻、一部电影,我都喜欢从心理学的角度去理解和阐释。当然,我绝不拘泥于单一的角度去看问题,对于不同的心理学流派,对于不同的学科和行业,我都非常感兴趣,也喜欢去学习和应用。

心理学本身是一个很庞杂的学科,我对其中的心理咨询尤为感兴趣,从高中时代直到现在,由好奇到兴趣,由专业到职业,我很喜欢这种不断深入探究和不断尝试应用的过程。而这个过程给我最大的收获,除了心理学和心理咨询本身带给我的快乐之外,更多的是能够让我体验到生命的价值——可以被无数的陌生人信任,可以去真诚的理解别人,可以帮助很多人过得更幸福。

 

【关于心理咨询】

为了追求心理咨询师的梦,我一直在努力:

  • 本人先后在北京林业大学、北京语言大学、华北电力大学做兼职心理咨询师,负责个案咨询和团体辅导;
  • 同时,为长江商学院华为、火箭研究院、中海油、中外运、国家电网、华能集团、海底捞、国家开发银行、国信证券、燕城监狱等提供心理咨询ju111net登录;
  • 先后接受朱建军、贾晓明、蔺桂瑞、苏晓波、施琪嘉、许金生、訾非、赵丞智、王择青等教授的案例督导。
  • 咨询总小时数超过2000小时;

除了七年的正规学习之外,我不断主动接受各种心理大家的培训和督导,帮助自己不断成长。对经典精神分析、客体关系理论、自体心理学、认知行为治疗、沙盘游戏治疗、意象对话治疗等深入学习和研究。

【关于心理危机干预】

  • 心理危机干预,对于很多人,包括心理咨询师而言,是相对陌生的概念。但是自从汶川地震后,心理危机干预越来越受到大家的重视。
  • 心理危机或者叫做心理创伤,往往要比普通的心理问题更加复杂,治疗起来也更加困难。我有幸接受了国内顶级心理危机干预专家王择青教授的亲传,在心理危机干预的个案治疗中,不断积累自己的经验。同时,接受吕秋云教授和德国专家关于EMDR技术的培训,在心理危机干预技术上不断精进。
  • 多年来一直为国内公安民警、武警消防、现役军人、大型企业提供现心理危机干预和技术培训,积累了上百例成功案例。先后参与“8.12”天津港爆炸、“东方之星”沉船等心理救援工作,为受害者及其家属提供心理援助。
  • 随着技术的熟练与案例的丰富,开始参与针对公安、武警、军队、医疗、企业等各行各业的心理危机干预培训工作:先后为北京市总工会、公安部人事训练局、山东省公安厅、内蒙公安厅、宁夏公安厅、河南省公安厅、山西省公安厅、广西省公安厅、青海省公安厅、北京市公安局、上海武警政治学院、湖北武警总队、北京军区某装甲团、中国红十字会、广州教委等提供心理危机干预培训,培训人数超过6000人。

学员点评

好友点评

  • ColdOxygen
    ColdOxygen
    自己的感受:畅所欲言,内心的矛盾都总算讲出来了,卸下心理负担,一身轻松。 邢老师分析总结能力棒棒哒,黄金句子:”我是不是可以理解为:哒哒哒哒哒哒”,总是击中要害,令我受益颇多。 咨询师并不替来访者做出选择,这正是尊重自主权的体现,只有来访者愿意做出改变才会接受解(zhi)决(liao)方案并践行。从这点出发,邢老师给出的课(jie)后(jue)作(fang)业(an)很是精髓。一来启发性都很强,需要内心的动力驱使才可完成。二来把交流延伸到了课后,而且一周后有反馈,给我更多机会做出积极的改变,毕竟变化发生在课后而不是一瞬间。
    参与话题:远程:心理咨询师帮你遇见更真实的自己
    2016-10-08
    行家回复:好的咨询效果源于双方的投入和积极参与,还要归功于你的领悟能力和后续行动的执行能力。加油!
  • Min-er
    Min-er
    第17次咨询,很好,哭了好几次,终于能把真实情绪释放出来了。
    参与话题:远程:心理咨询师帮你遇见更真实的自己
    2017-02-21
    行家回复:感谢你对我和对我们咨询的信任。哭泣是表达情绪最好的方式之一,只是很多时候我们因为种种原因忘记或者羞于流泪。在我们的咨询中,没关系,想哭就哭吧,当然,想笑就大声笑。一切随心。
  • 仲钦
    仲钦
    今天的评价有些感性。但我尽量不拖沓和精准。 1、命运从来多舛。你的失落绝望和经历的困难,它们就在那里。弯腰拍拍鞋子上的尘土,总要继续赶路。 2、在这一路里,我停滞过、倒退过、恐惧过、彷徨过,我愿意努力原谅自己,更愿意超越自己。所以,坚定和坚持,是我给自己最好的礼物。 3、有一些咨询中的习惯可以分享:a、事先整理好想要问的问题,会让咨询的时间更有效;b、整理不好的时候,就让自己带着邋遢但真实的状态,去拜访邢老师,他很专业。曾经在我慢脑袋浆糊的时候精准抓住一件小事,帮我打开视野;d、咨询的目的对每个人而言都不同,我自己不仅仅满足于情绪地排解,更渴望自己能够通过思考、观察、总结来帮助自己。老师给予的力量和智慧,像储存在抽屉里的锦囊,总有倏然领悟、心悦诚服的瞬间。 4、这一路我走得并不轻松,却感到非常幸运。不辜负自己,是对邢老师专业的信赖,也是对自己的承诺。 每次必提:与导师的匹配很重要很重要很重要 祝愿每个和我一样,在关注自我心理健康的路上踽踽前行的来访者,安好。
    参与话题:远程:心理咨询师帮你遇见更真实的自己
    2017-12-18
    行家回复:你的分享很有价值,可以帮助很多准备尝试心理咨询,或者已经在接受心理咨询的人体验到,作为同伴的你是如何在挣扎中前行,如何走过一个有一个的坑,如何让然坚持,以及,你所看到的阳光。
  • 仲钦
    仲钦
    很久没有写评论。是第几次也没有算清楚。 几点感受: 1.相信科学,一定要找到匹配自己的咨询师 2.这一路漫长艰难,当你在最艰难的时候叩开咨询师的大门,要相信你为你自己迈出了第一步 3.不会出现今天咨询明天就好的情况,因为生活与生命是流动的,旧伤疤一个个修补,新问题接踵而至,坚定的信念,是最宝贵的 4.改变的过程,从来不会轻松,像你要减肥增肥一样 最好,感激刑老师的耐心、积极、专业与敬业,把我从抑郁的边缘拉回来。 陌生的“行友”们,愿大家都收获平静与快乐!
    参与话题:远程:心理咨询师帮你遇见更真实的自己
    2017-10-10
    行家回复:有另外的学员反馈,说你的评论非常准确、深刻!我的回应是,你们都是有故事、有经历的人。
  • Chrissi💝
    Chrissi💝
    很好的咨询师 细致 用心去感受你的心理变化 给出中肯的建议 仔细聆听 分析 不把他的观点强行丢给来访者 给予鼓励 共情 心灵倍受安抚 感谢邢老师让我自信快乐!
    参与话题:心理咨询,帮你改善亲密关系
    2017-11-19
    行家回复:很高兴我们的咨询能够给你带来自信和快乐!在咨询中,我们摒弃社会规则和道德评价,更好的面对真实而完整的自己,而且我们会看到完全不同的评价和反馈,会看到自己生命中的闪光点,发现生命的本质。
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